CONTOH MENU (IKUT KALORI) BAGI WARGA EMAS

 Berikut adalah contoh menu yang 𝗯𝗲𝗿𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶 1500. KKM mengesyorkan Warga Emas 𝘄𝗮𝗻𝗶𝘁𝗮 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗱𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶 untuk mengambil;-

- 300 kcal ketika sarapan
- 600 kcal ketika makan tengahari
- 600 kcal ketika makan malam

Berikut adalah contoh menu yang 𝗯𝗲𝗿𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶 1800. KKM mengesyorkan Warga Emas 𝘄𝗮𝗻𝗶𝘁𝗮 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗮𝗸𝘁𝗶𝗳 untuk mengambil;-

- 300 kcal ketika sarapan

- 150 kcal ketika minum pagi

- 600 kcal ketika makan tengahari

- 200 kcal ketika minum petang

- 550 kcal ketika makan malam

Berikut adalah contoh menu yang 𝗯𝗲𝗿𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶 2000. KKM mengesyorkan Warga Emas 𝗹𝗲𝗹𝗮𝗸𝗶 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗱𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶 untuk mengambil;-

- 500 kcal ketika sarapan
- 150 kcal ketika minum pagi
- 500 kcal ketika makan tengahari
- 350 kcal ketika minum petang
- 500 kcal ketika makan malam

Berikut adalah contoh menu yang 𝗯𝗲𝗿𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶 2500. KKM mengesyorkan Warga Emas 𝗹𝗲𝗹𝗮𝗸𝗶 𝘆𝗮𝗻𝗴 𝗮𝗸𝘁𝗶𝗳 untuk mengambil;-

- 550 kcal ketika sarapan
- 150 kcal ketika minum pagi
- 650 kcal ketika makan tengahari
- 300 kcal ketika minum petang
- 600 kcal ketika makan malam
- 250 kcal ketika minum malam